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葵瓜子的营养成分,葵瓜子的营养价值,葵瓜子的热量,葵瓜子的作用与功效

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葵瓜子的介绍

名称:【葵瓜子】,别名:【葵花子(炒) 】,食用频率:【最常见】,分类:【坚果类 油脂组 坚果、种子类

葵瓜子的营养成分表

小贴士:下表提供100克可食用葵瓜子中的营养素含量

葵瓜子的时令季节】:立冬

葵瓜子的中药作用、中药属性】:

葵瓜子的适宜疾病】:高血脂,缺铁性贫血,增肥,吸烟,熬夜,美容,抗压力,壮阳

葵瓜子的食物性质Phy】:

葵瓜子的营养属性】:高能量,高脂肪,高维生素B1,高维生素E,高磷,高钠,高 镁,高锌,

葵瓜子的单位】:把

葵瓜子的介绍】:瓜子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的 原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油 脂。

葵瓜子的营养价值】:

1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;

2. 其所含丰富的钾元素 对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益;

3. 葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

4. 葵花子中所含 植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化;

5. 葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作 用,故可用于催眠。

葵瓜子的食物功效】:

1. 大量食用葵花子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化;

2. 葵花子炒后性多温燥,多食易出 现口干、口疮、牙痛等“上火”症状,故应适量;

3. 尽量用手剥壳,或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑葵花子而损伤牙釉质;

4. 瓜子类的食品 尽量不要给婴幼儿吃,以免掉进气管发生危险。

葵瓜子的适宜人群】:

1.适宜癌症患者食用;适宜高脂血症,动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者 食用;适宜蛲虫病人食用;

2. 炒后性温燥,多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

葵瓜子的忌用疾病】:

葵瓜子的功效与作用

缺铁性贫血】:具有预防贫血等疾病的作用

增肥】:微量元素丰富、预防贫血、富含锌

吸烟】:降低肺癌的发病率

熬夜】:滋养眼球和眼肌

美容】:给肌肤“注入活力

抗压力】:含有必需脂肪酸和纤维

壮阳】:激起性欲和引发性冲动

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