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豆腐的营养成分,豆腐的营养价值,豆腐的热量,豆腐的作用与功效

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豆腐的介绍

名称:【豆腐】,别名:【豆腐 】,食用频率:【最常见】,分类:【大豆类 肉蛋组 干豆类及制品

豆腐的营养成分表

小贴士:下表提供100克可食用豆腐中的营养素含量

豆腐的时令季节】:小雪

豆腐的中药作用、中药属性】:泻火,解毒,生津,润燥, 凉性

豆腐的适宜疾病】:减肥,高血脂,骨质疏松,熬夜,哺乳期,怀孕早期,抗压力,

豆腐的食物性质Phy】:阴虚质,

豆腐的营养属性】:

豆腐的单位】:块

豆腐的介绍】:豆腐是我 国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至 今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。

豆腐的营养价值】:

豆腐营养丰 富,有“植物肉”之称。其蛋白质可消化率在90%以上,比豆浆以外其它豆制品高故受到普遍欢迎。豆腐除直接或烹调食用外,又可进一步作成 豆腐乳食,最宜于病人佐餐食。

豆腐的食物功效】:

性味甘微凉。能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。用以补虚,可将豆腐作菜食,如砂锅豆腐、鱼香豆腐、 蕃茄烧豆腐、麻辣豆腐等。若治喘咳,可加生萝卜汁、饴糖;若膀胱有热,小便短赤不利,可略加调味品食并饮汁(豆腐点成后,锅中凝块以外的 水)。

豆腐的适宜人群】:

1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物;豆腐也对更年期、病后调养,肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力 工作者、经常加夜班者也非常适合食用;

2. 豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者忌食 。

豆腐的忌用疾病】:痛风,缺铁性贫血,哺乳期,

豆腐的功效与作用

减肥】:不含胆固醇,脂肪含量也很低

痛风】:嘌呤含量<75mg的食物

骨质疏松】:可以预防和抵制骨质疏松症

熬夜】:也是富含镁元素

哺乳期】:有益气和中,生津润燥,清热解毒,催乳

怀孕早期】:含有丰富的优质蛋白质

抗压力】:抚慰情绪、松弛神经

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