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橘子的介绍

名称:【橘子】,别名:【橘子 】,食用频率:【最常见】,分类:【水果类 谷薯组 水果类及制品

橘子的营养成分表

小贴士:下表提供100克可食用橘子中的营养素含量

橘子的时令季节】:秋分

橘子的中药作用、中药属性】:

橘子的适宜疾病】:高血压,糖尿病,冠心病,痛风,高血脂,缺铁性贫血,骨质疏松,增肥,吸烟,运动,哺乳期,怀孕中期,怀孕后期,抗压 力

橘子的食物性质Phy】:

橘子的营养属性】:

橘子的单位】:个(中)

橘子的介绍】:橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生 活中最常见的水果之一。

橘子的营养价值】:

1. 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维 及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉 硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很 强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保 护基因的完好。

橘子的食物功效】:

剥皮生食,或绞汗取液饮。

橘子的适宜人群】:

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

橘子的忌用疾病】:

橘子的功效与作用

高血压】:降低冠脉毛细血管脆性,降低血清胆固醇

糖尿病】:降低葡萄糖的吸收速度

冠心病】:预防冠心病和动脉硬化

痛风】:低嘌呤食物

缺铁性贫血】:含大量维生素 C,促进铁的吸收

骨质疏松】:抑制骨质疏松症

增肥】:健脾和胃,消除疲劳

吸烟】:含有丰富的铁质

运动】:补充维生素C,富含钾的食物

哺乳期】:促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿发生佝偻病

怀孕中期】:开胃理气,止渴润肺

怀孕后期】:开胃理气,止渴润肺

抗压力】:维生素C含量丰富、缓解压力

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