《健康养生感悟》

1 . 丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

2 . **奢极欲，算来何益精神。

3 . 2026常开窗，透阳光；通空气，保健康。

4 . 饮食要卫生，一热二鲜三干净。

5 . 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

6 . 提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

7 . 忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

8 . 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯**欲乎！

9 . 饭前一碗汤，气死好药方。

10 . 寒从脚下起，病从口中入。

11 . 要想身体强，烟酒不要尝。

12 . 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

13 . 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

14 . 感冒不是病，不治要了命。

15 . 寡欲精神爽，思多血气伤。

16 . 烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

17 . 健康不是一切，没有健康没有一切。

18 . 十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。

19 . 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

20 . 2026金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

21 . 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

22 . 竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

23 . 能吃能睡，长命百岁。

24 . 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

25 . 白露身不露，寒露脚不露。

26 . 2026去年进补，今年打虎。

27 . 有病的皇帝，不如无病的乞丐。

28 . 不要虚胖，但求实壮。

29 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

30 . 心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

31 . 剃头常洗澡，身体自然好。

32 . 有病不瞒医，瞒医害自己。

33 . 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

34 . 小孩不蹦，必定有病。

35 . 三分医，七分养，十分防。

36 . 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

37 . 体弱病欺人，体强人欺病。

38 . 拍打足三里，胜吃老母鸡。

39 . 入厨先洗手，上灶莫多言。

40 . 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

41 . 早起做早**，一天精神好。

42 . 常常晒太阳，身体健如钢。

43 . 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

44 . 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

45 . 善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

46 . 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

47 . 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

48 . 睡前洗脚，胜吃补药。

49 . 乐靠自得，趣靠自寻。

50 . 吃饭先喝汤，到老不受伤。

Time：20260108